Vedadee- Журнал, 22 янв 24

I had another great week! I enjoyed my 4 epic 12k walks across 4 London parks: Golders Hill, Hampstead Heath, Primrose Hill and Regents Park. All ending with quiet meditation at the top of the waterfall in Regents park. I'm enjoying my healthy lifestyle - Body, Mind & Soul. I'm kicking off the day with this delicious vanilla yogurt, blueberries with a sprinkle of flaxseeds and then off for another walk. Great weather today so I might add Hyde Park to the mix! Here's to another fabulous week!

83,0 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 19,5 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1303 ккал

Жир: 61,91г | Белк: 90,29г | Углев: 100,52г.   Завтрак: Flaxseed Seeds, Yeo Valley 0% Fat Vanilla Yogurt, Blueberries, Lizi's High Protein Granola. Обед: Lean Minced Turkey W/Boiled Plantain & Potatoes. Ужин: Quinoa Jolloff W/Steamed Salmon & Vegetables. Перекус/Другое: Itsu Crispy Seaweed Thins Wasabi, Tesco Value Roasted Salted Cashew Nuts. подробнее ...

2591 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа и 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...