Взвешивание (без записи в журнале) 22 января 2024
|
89,4 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 26,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1840 ккал
|
Жир: 61,95г | Белк: 95,93г | Углев: 237,37г.
Завтрак: Ceviz, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Roka Marulu, Turp, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. После Завтрака: Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Süt. Обед: Badem, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Karam Bitter, Keten Tohumu, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Полдник: Ekmecik Çörekotlu Galeta, Mandalina, Ekmecik Çörekotlu Galeta, Mandalina, Kefir, Kefir. Ужин: Roka Marulu, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Basmati Pilav, Haşlanmış Tavuk Göğsü. После Ужина: İğde, Beyaz Leblebi. Перекус/Другое: Uludağ Doğal Maden Suyu. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
