luispauloeabola- Журнал, 21 янв 24

90.5cm
200km corridos nos primeiros 20 dias de 2024.
Dentro do jejum de Daniel, comendo numa janela de 2h em cada dia.
A perda de peso não é constadada, mas a leveza no corpo é visível desde a digestão rápida (2h depois já estou zerado e pronto) e precisa: todos os dias por volta de 7:00 no banheiro. Apenas uma vez no dia.

Com exceção do peso, superei os números (cintura e corridas) de 2023, com destaque para a cintura, que é a melhor desde 2019. De lá pra cá, não tinha baixado de 91cm.
Roupas novas! As minhas pequenas que não dava pra usar. 😄

76,7 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 7,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.