turbo0450- Журнал, 20 янв 24

Параметры Пользователя turbo0450 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2024

108,4 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг. Еще предстоит сделать: 6,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 января 2024:

2468 ккал

Жир: 61,37г | Белк: 250,95г | Углев: 225,45г. Завтрак: Orange Juice, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Egg, International Delight French Vanilla Coffee Creamer. Обед: Spinach, Makoto Ginger Salad Dressing, Publix Top Round London Broil. Ужин: Jasmine Rice, Foster Farms Boneless Skinless Chicken Breast Tenders. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Serious Mass, Oatmeal with Maple Flavor, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. подробнее ...

3495 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 8,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

turbo0450-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

turbo0450- Журнал, 20 янв 24

Оставить свой Комментарий

turbo0450-Изменение Веса