Juzo Okita- Журнал, 11 янв 24

this is what I waited at the doctor's office. I was wearing jeans and a t-shirt and sneakers. I knew I hadn't done well over Christmas holiday. it's just so frustrating because I work my ass off to try to lose weight all the time and I struggle to eat out a pound here in a pound there, but just one week of eating suboptimally and I can put pounds on and wipe out weeks or even months worth of hard work.

139,8 кг Потеряно до сих пор: 8,9 кг.    Еще предстоит сделать: 40,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1414 ккал

Жир: 79,57г | Белк: 46,81г | Углев: 156,00г.   Завтрак: Wawa Sausage Breakfast Burrito. Обед: Kind Cranberry Almond Bar, Kind Nuts & Spices Caramel Almond & Sea Salt. Ужин: Onion Potato Soup, Green Salad, Amoroso's Kaiser Roll. подробнее ...

3900 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 46 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 28 минуты, Отдыхать - 14 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...