AnastasiaMilko- Журнал, 20 янв 24

Параметры Пользователя AnastasiaMilko | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2024

67 кг Потеряно до сих пор: 3 кг. Еще предстоит сделать: 12 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 января 2024:

1141 ккал

Жир: 23,19г | Белк: 64,82г | Углев: 176,85г. Завтрак: Dr.Korner Карамельные Хлебцы, Чай с Молоком, банан Мини, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные), Простой Йогурт (Обезжиренный). Обед: Лук, Помидоры, Гречка Вареная, Яйцо-Пашот, Куриное Филе Вареное. Ужин: Фасоль Стручковая, Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Яблоко Зеленое, Томатный Сок. Перекус/Другое: Чай, Dr.Korner Медовые Хлебцы, Масло Подсолнечное, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Лук. подробнее ...

1719 ккал

Упражнение: Пилатес - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

AnastasiaMilko-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

AnastasiaMilko- Журнал, 20 янв 24

Оставить свой Комментарий

AnastasiaMilko-Изменение Веса