turbo0450- Журнал, 19 янв 24

Параметры Пользователя turbo0450 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 января 2024

109,7 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг. Еще предстоит сделать: 7,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 января 2024:

2550 ккал

Жир: 70,17г | Белк: 256,31г | Углев: 220,71г. Завтрак: International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Egg, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Orange Juice. Обед: Publix Top Round London Broil, Makoto Ginger Salad Dressing, Skittles Original, Spinach, Pacific Natural Foods Organic Chicken Bone Broth. Ужин: Spinach, Makoto Ginger Salad Dressing, Publix Large Shrimp. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Oatmeal with Maple Flavor, Optimum Nutrition Serious Mass. подробнее ...

3536 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

turbo0450-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

turbo0450- Журнал, 19 янв 24

Оставить свой Комментарий

turbo0450-Изменение Веса