DanielCardenasM- Журнал, 09 май 15

Tag 2 von 84.
Ich fühle ich habe jetzt die Kontrolle auf mein Hunger, ich werde täglich Sport machen, 12 Wochen, und ein Defizit behalten.
Wenn ich Probleme mit Hormonen habe, 1000 kcal extra einen Tag, und zwei Tage von Erhaltungskalorien.
KFA heute: 22.165%

79,1 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг.    Еще предстоит сделать: 12,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1562 ккал

Жир: 55,23г | Белк: 160,09г | Углев: 110,67г.   Завтрак: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Orange, Lowcarbwelt Lowcarbwelt Gluten, Golden Peanut Flohsamenschalen, püree, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Gurke (mit Schale), tomaten, Gekochtes Ei. подробнее ...

2568 ккал

Упражнение: Зарядка - 1 час, Спать - 8 часа, Сидеть - 4 часа и 18 минуты, Отдыхать - 10 часа и 42 минуты. подробнее ...