geoverna- Журнал, 09 май 15

Ripresa la discesa alla grandissima nonostante siamo agli sgoccioli.
La sana alimentazione e gli allenamenti in zona cardiaca 2-3 portano ottimi risultati.

91,8 кг Потеряно до сих пор: 35,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2342 ккал

Жир: 68,14г | Белк: 61,38г | Углев: 337,23г.   Завтрак: Pere, Caffè (Espresso), Limone, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Marmellata di Ciliegie. Обед: Curcuma, Finocchio Crudo, Vino Rosso da Tavola, Rapa Cotta. Ужин: Parmigiana di Melanzane, Pasticcini, Purè di Patate, Polpette Fritte, Bruschetta al Pomodoro, Cameo Pizza Tradizionale Diavola, Moretti Birra 4,6%. Перекус/Другое: Mela, Pere. подробнее ...

2516 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 10 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты, Вождение - 45 минуты. подробнее ...