Взвешивание (без записи в журнале) 09 мая 2015
|
67,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1388 ккал
|
Жир: 47,84г | Белк: 80,43г | Углев: 194,35г.
Завтрак: Tesco Everyday Value Fruit and Fibre, Morrisons Skimmed Milk. Обед: Tesco Chicken Stock Cubes, Aldi Small New Potatoes, OXO Beef Stock Cube, Tesco Olive Oil, Onions, Garlic, Carrots (Drained Solids, Canned), Salt, Thyme (Dried), Parsley (Dried), Basil (Dried), Sainsbury's Wholegrain Seeded Bread Flour, Tesco Dried Skimmed Milk, Tesco Demerara Sugar, Baking Soda, Baking Powder (Low Sodium). Ужин: Perdue Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts - Jamaican Style Jerk, Coconut Cream, Tesco Easy Cook Long Grain Rice, Garlic, Onions, Asda Smart Price Red Kidney Beans. Перекус/Другое: Asda Tuna Chunks in Spring Water, Boiled Egg, Herbal Tea, Coffee (Brewed From Grounds), Bananas, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). подробнее ...
|
|
2164 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 12 часа, Отдыхать - 3 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
