Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2024
|
74,8 кг
Потеряно до сих пор: 15,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1982 ккал
|
Жир: 69,64г | Белк: 115,60г | Углев: 221,45г.
Завтрак: Cinco Pontes Queijo Curado Cinco Pontes, Mimosa Leite Meio Gordo, Pão de Trigo Integral. Обед: Pão de Trigo Integral, Abacaxi, Ervilhas Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Azeite. Ужин: Ferrero Mon Chéri, Maçãs Fuji, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Sopa de Legumes, Dourada Grelhada, Beringela Cozida, Continente Abacaxi, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Azeite. Перекус/Другое: Picles de Pepino com Endro, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Pingo Doce Cottage Cheese, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Lidl Flocos de Aveia, Pingo Doce Iogurte Grego Natural 0%. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
