andressagonn- Журнал, 17 янв 24

Gente, está sendo difícil perder peso nessas ultimas duas semanas. Ja ate fiz alterações na minha rotina e mudei os alimentos.
Passei por uns momentos de estresse, insônia e tpm também, e acabo me alimentando muito pouco (porque se fosse pra comer, só comeria besteira) e ficou estagnado, agora que está voltando ao normal..

81,5 кг Потеряно до сих пор: 12,5 кг.    Еще предстоит сделать: 16,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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984 ккал

Жир: 37,14г | Белк: 95,51г | Углев: 72,64г.   Обед: Nuggets, Purê de Batatas (com Leite Integral), Friolack Queijo Mussarela. Перекус/Другое: Banana, Royal Fermento em Pó Químico, Parmalat Leite Desnatado, Quaker Farinha de Aveia, Wpc Whey Baunilha (WPC), Cacau em Pó, Ovo. подробнее ...

2492 ккал

Упражнение: Esteira - 11 минуты, Musculação - 1 час и 18 минуты, Bike indoor - 1 час, Apple Health - 21 часа и 31 минуты. подробнее ...