Взвешивание (без записи в журнале) 17 января 2024
|
69,9 кг
Потеряно до сих пор: 16,1 кг.
Еще предстоит сделать: 7,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1650 ккал
|
Жир: 45,53г | Белк: 94,15г | Углев: 216,86г.
Завтрак: Вишня желе, Моя Цена Вишня Замороженная без Косточки, Гроднохлебпром Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Провансаль Майонез Провансаль, Вареное Яйцо. Обед: Мандарин, Кофе с Молоком, Моя Цена Ананасы Консервированные , Моя Цена Ананасы Консервированные, Приготовленная Квашеная Капуста, Макароны по Флотски, Кофе с Молоком, Вишня желе, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Ужин: Мандарины, Мандарины, Мандарины, Апельсин, Креветки (Вареные или на Пару), Мандарины. Перекус/Другое: Здравпродукт Полезный Напиток Антистресс, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Магнит Мандарин, Вареное Яйцо, Магнит Мандарин, Моя Цена Ананасы Консервированные , Моя Цена Ананасы Консервированные , Мандарины, Вареное Яйцо, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой. подробнее ...
|
|
2332 ккал
|
Упражнение:
Бодифлекс - 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 17 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Мытье посуды - 25 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Спать - 8 часа и 48 минуты, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
