Di9801- Журнал, 05 мар 23

Возвращаюсь потихоньку в строй.С последнего взвешивания прошло 308 дней,10 месяцев как не считала калории и почти 3 месяца как родила дочь😇🥰Пока только поддержание калорий и самоконтроль,мы на гв.Как начнём прикорм ,сделаю небольшой дефицит. В роды пошла 93 кг вот это жесть,но вес ушёл не плохо ,рацион наврятле буду тут выставлять,может иногда ,а то иногда ничего не успеваешь, а вот считать и планировать буду стараться,всем спасибо)))я с вами🫶

76,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 21,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

926 ккал

Жир: 20,72г | Белк: 52,07г | Углев: 135,63г.   Завтрак: Лук, ВкусВилл Фасоль Тушёная с Овощами и Курицей, Сады Придонья Сок Яблочный. Обед: Пятерочка Лимон, Greenfield Зеленый Чай, Ультрамарин Тунец Кусочками в Собственном Соку, Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные, Красные Помидоры (Консервированные). Ужин: Сады Придонья Сок Яблочный, ВкусВилл Фасоль Тушёная с Овощами и Курицей. подробнее ...