marcela.sarro- Журнал, 16 янв 24

Que triste! Consegui perder peso no final do ano, mas nos primeiros 15 dias de Janeiro comi muito e sem qualquer restrição. Fico pensando que "estou de férias e preciso aproveitar". Agora estou bastante inchada e acabei recuperando o que havia perdido. Não adianta ter períodos muito certinhos e períodos sem qualquer disciplina... preciso trabalhar mais a constância. Hoje volto a me consultar com a nutricionista, espero muito que ajude a retomar tudo!

100,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 10,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1943 ккал

Жир: 75,59г | Белк: 90,45г | Углев: 223,41г.   Завтрак: Café com Açúcar, Nature's Heart Leite de Cacau e Arroz . Обед: Coca-Cola Coca-Cola, Abobrinha Cozida, Carne Moída, Heinz Molho Barbecue Regular, Costela de Porco Assada, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Rúcula, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito sem Gordura, President Manteiga, Padaria Pão Francês. Перекус/Другое: Fazenda Bela Vista Iogurte Batido, Nestlé Snow Flakes, Oliveira Doce de Banana Cremoso. подробнее ...