wafflewitz- Журнал, 15 янв 24

Last week's stats
Average Steps: 11076
Weight workouts: (2) 40 min and 30 min workouts
Average sleep: 6 hr 41 min
Weight: down 1 lb this week, 5 lbs for the year

100,9 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг.    Еще предстоит сделать: 31,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2389 ккал

Жир: 71,55г | Белк: 78,28г | Углев: 372,03г.   Завтрак: Blueberries , Whole Milk, Quaker Life Cereal - Cinnamon. Обед: Del Monte Canned Corn, White Rice, Chicken Tikka Masala, Indian Flatbread Naan. Ужин: Wal-Mart Fresh Pineapple, Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Chicken noodle soup. Перекус/Другое: Dreyer's Grand Ice Cream - Neapolitan, Ferrero Ferrero Rocher Fine Hazelnut Chocolates , Nutella Hazelnut Spread, Franz Old Fashioned White Bread, Andes Mint Candies, Bananas . подробнее ...

2539 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...