fabiane31- Журнал, 15 янв 24

Параметры Пользователя fabiane31 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2024

75,7 кг Потеряно до сих пор: 39,3 кг. Еще предстоит сделать: 15,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 января 2024:

1323 ккал

Жир: 28,24г | Белк: 91,28г | Углев: 180,34г. Завтрак: Café, Queijo Mozzarella, Ovo, Panco Pão de Forma (25g). Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Filé de Frango à Parmegiana, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Brócolis Cozido, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Перекус/Другое: Black Skull 100% Whey Protein , Adocyl Adoçante Culinário , Camponesa Leite em Pó Desnatado, Fazenda Sedrez Farinha de Aveia, Hortifruti Banana Nanica, Maçã, Café com Leite Desnatado, Ipanema Requeijão Cremoso Light, Pão de Leite. подробнее ...

2639 ккал

Упражнение: Кардио - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fabiane31-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fabiane31- Журнал, 15 янв 24

Оставить свой Комментарий

fabiane31-Изменение Веса