Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2024
|
70,8 кг
Потеряно до сих пор: 86,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1355 ккал
|
Жир: 17,62г | Белк: 102,02г | Углев: 115,26г.
Завтрак: Berger Wellness Extra, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch, Roggenbrot, Gurke (mit Schale). Ужин: Tomatensoße (Konserviert), Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Gelbe Paprika, S-Budget Champignons, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Porree, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Ei, New Lifestyle Puten-Steaks. Перекус/Другое: Puntigamer Bier. подробнее ...
|
|
3184 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Очень Быстрая) - 28 км/ч - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Сидеть - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 40 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 50 минуты, Стоять - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
