AlexandreCFP- Журнал, 14 янв 24

Параметры Пользователя AlexandreCFP | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2024

89 кг Потеряно до сих пор: 23 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 января 2024:

1576 ккал

Жир: 91,38г | Белк: 128,41г | Углев: 56,96г. Завтрак: Nespresso Café, Dux Nutrition Multivitaminico, Max Titanium Hórus. Обед: Nespresso Café, Tomates, Brócolis Cozido, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sal, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Vivenda do Camarão Strogonoff de Camarão, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filet Mingnon Assado (Alexandre), Pepino (com Casca). Ужин: Copra Óleo de Coco Virgem, Dux Whey Protein Isolado Cookies , Morangos. подробнее ...

3050 ккал

Упражнение: Academia “gerais” - 2 часа и 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

AlexandreCFP-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

AlexandreCFP- Журнал, 14 янв 24

Оставить свой Комментарий

AlexandreCFP-Изменение Веса