turbo0450- Журнал, 14 янв 24

Параметры Пользователя turbo0450 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2024

109,7 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг. Еще предстоит сделать: 7,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 января 2024:

2107 ккал

Жир: 88,96г | Белк: 218,57г | Углев: 122,65г. Завтрак: Tangerines (Mandarin Oranges), Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese, International Delight French Vanilla Coffee Creamer. Обед: Pacific Natural Foods Organic Chicken Bone Broth, Makoto Ginger Salad Dressing, Aldi Ground Sirloin 90/10, Spinach. Ужин: Italian Salad Dressing, Foster Farms Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, Spinach, Sweet Cherries. Перекус/Другое: Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. подробнее ...

3536 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,6 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

turbo0450-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

turbo0450- Журнал, 14 янв 24

Оставить свой Комментарий

turbo0450-Изменение Веса