Взвешивание (без записи в журнале) 07 мая 2015
|
67,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2413 ккал
|
Жир: 94,08г | Белк: 172,01г | Углев: 232,84г.
Завтрак: Asda Porridge Oats, Asda Sultanas, Tesco Instant Dried Skimmed Milk Powder. Обед: Sainsbury's Wholegrain Seeded Bread Flour, Tesco Dried Skimmed Milk, Tesco Demerara Sugar, Baking Soda, Baking Powder (Low Sodium), Lemon Juice (Canned or Bottled), Salt, Sweet Harvest Chick Peas, Garlic, Lemon Juice (Canned or Bottled), Canola Vegetable Oil, Chilli Powder. Ужин: Tesco Single Cream, Turkish Coffee, Schweppes Lemonade, Baklava, Tesco Eat Fresh Baby Corn, Pilau Rice, Marks & Spencer Lamb Shish Kebabs, Monkfish, Aldi Pork Loin Steaks, Tesco Beef Strips, Chicken Breast Meat, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Grilled), Onions, Chicken Liver. Перекус/Другое: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Ocean Rise Tuna Flakes in Brine, Boiled Egg, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Herbal Tea, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Morrisons Eat Smart Fat Free Natural Yoghurt. подробнее ...
|
|
2702 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 4 часа, Работа - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
