Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2024
|
98,5 кг
Потеряно до сих пор: 14,5 кг.
Еще предстоит сделать: 13,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2824 ккал
|
Жир: 178,97г | Белк: 119,68г | Углев: 191,74г.
Завтрак: Macadamia Nuts, Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Plantation Blackstrap Molasses, Great Value Chunky Peanut Butter. Обед: Chocolate Ice Cream, Cooked Pumpkin, Roasted Potato (with Salt), Cooked Carrots, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Cauliflower (from Fresh), Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten), Sunflower Oil, Pepsi Pepsi. Ужин: Clover Full Cream Fresh Milk, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Sunflower Oil, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten), Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Carrots. Перекус/Другое: Almonds, Cadbury Dairy Milk Wholenut, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Honey, Lancewood Double Cream Yoghurt, Almonds. подробнее ...
|
|
3073 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 14 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 43 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 39 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
