Взвешивание (без записи в журнале) 06 мая 2015
|
81,2 кг
Потеряно до сих пор: 23,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2300 ккал
|
Жир: 62,09г | Белк: 90,55г | Углев: 361,43г.
Завтрак: Coffee, Milk (Nonfat), Quaker Life Cereal - Original, Kellogg's Special K Chocolate Almond Cereal, General Mills Multigrain Cheerios + Ancient Grains, Blueberries, Coffee. Обед: Clementines, Ocean Spray Cranergy Energy Juice Drink - Cranberry Pomegranate, Bananas, Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Baby Carrots, Radishes, Celery, Bing Cherries. Ужин: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Chobani Greek Yogurt Oats - Mixed Berry, Zucchini, Sweet Red Peppers, Baby Carrots, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Green String Beans, Brussels Sprouts, Bertolli Marinara Sauce, Mostaccioli, Maggiano's Meatball. Перекус/Другое: Popcorn Palace Milk Chocolate Drizzle Popcorn, Popcorn Palace Cookies & Dream Popcorn, Popcorn Palace Brown Sugar Caramel Popcorn, Emerald Breakfast On The Go! Coffee House Blends - Caramel Macchiato, Latte Coffee, Starbucks Caffe Americano (Grande), Espresso Coffee, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt, Espresso Coffee. подробнее ...
|
|
3122 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 15 минуты, Crunches - 4 минуты, Curls (3 x 10) - 1 минута, Bench Press (3 x 10) - 1 минута, Бег - 10 км/ч - 8 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 2 часа и 48 минуты, Сидеть - 7 часа и 10 минуты, Работа по Дому - 20 минуты, Стоять - 5 часа и 50 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 3 минуты, Вождение - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
