Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2024
|
41,1 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1289 ккал
|
Жир: 40,81г | Белк: 58,80г | Углев: 171,43г.
Обед: Петелинка Куриная Грудка без Кожи, La Tourangelle Масло Авокадо, Боско Хлеб Черный с Отрубями, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Огурец (с Кожурой), Вода (в Бутылке). Ужин: Bio Баланс Кефирный 1%, Петелинка Грудка Куриная без Кожи, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Вода, Вода. Перекус/Другое: Вода, Вода, Вода, Яшкино Конфеты "Чио Рио", День Торта Торт Тирамису, Окей Рахат-Лукум с Орехом, Каскад Печенье Сахарное, Красное Яблоко, Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Красная Цена Зефир Ванильный. подробнее ...
|
|
1676 ккал
|
Упражнение:
Берёзка - 2 минуты, Горячий душ - 8 минуты, Силовые - 10 минуты, Отжимания - 5 минуты, Планка - 10 минуты, Спать - 11 часа, Отдыхать - 11 часа и 20 минуты, Мытьё посуды - 5 минуты, Теплая ванна - 30 минуты, Приседания - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
