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So ich habe meine Kcal wohl gefunden. Ohne große Mühe eingehalten und das ist der Erfolg.
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70,9 кг
Потеряно до сих пор: 13,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1892 ккал
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Жир: 68,19г | Белк: 87,12г | Углев: 224,60г.
Завтрак: Südzucker Zucker, Kaffee, Pan Asia Eingelegter Rettich Süß Sauer , Sunlee Gesalzene Pflaume , Salz, Ei, Teekanne Grüner Tee, Wasser, Bamboo Garden Miso-Paste Dunkel, Yutaka Wakame, Frühlingszwiebeln, Tofu Lee Tofu . Обед: Kopfsalat, Schwarzer Pfeffer, Sesamöl, Brauner Zucker, Kikkoman Sojasoße, Knoblauch, Ottogi Weiße Geröstete Sesamkörner, BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf, Salatgurke, Frühlingszwiebeln, Ja! Hackfleisch, Gemischt, Kotobuki Sushi Reis. Перекус/Другое: Frigeo Puffreis. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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 Комментария
13 янв 24 написано членом: robal7
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13 янв 24 написано членом: Stephan06
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Respekt und Glückwunsch zur Erreichung des Wunschgewichts! Super tolle Vorbildfunktion für mich! 🥳👍
13 янв 24 написано членом: Ingrid Karin
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Man muß nur was mit den kcal rum experimentieren bis es passt. Kann was dauern aber es lohnt sich.
13 янв 24 написано членом: Stephan06
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Ja - ich gehe recht spielerisch an die Sache und komme gut mit dem FS-Kalorienvorschlag klar. Die Übersicht weckt meinen Ehrgeiz und überraschte mich mit den tatsächlichen Werten. Jetzt suche ich bsp.weise nach leckeren weitestgehend natürlichen Proteinprodukten ohne Fleisch und weiß bei dem ein oder anderen was mir schon mal nicht schmeckt...🙃
13 янв 24 написано членом: Ingrid Karin
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Du hast eine gute Einstellung 👍
13 янв 24 написано членом: Stephan06
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Respekt, lieber Stephan. Und herzlichen Glückwunsch 🎉🎈
13 янв 24 написано членом: BöseAlteFrau
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13 янв 24 написано членом: Stephan06
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Ja Prima 👍 na dann maximale Erfolge beim halten.
15 янв 24 написано членом: Lolli-1
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Werde ich versuchen Lolli-1
15 янв 24 написано членом: Stephan06
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