panmarchip- Журнал, 06 май 15

Caved in to some sweets, mostly cookies and cake due to a seminar I had to attend, couldn't resist. If I was actually hungry, it wouldn't be this bad, but truth is, it was just a craving.
I should exercise more. Cutting calories is not fun, and apart that, weight loss must be accompanied with exercise.

75,9 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг.    Еще предстоит сделать: 9,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

878 ккал

Жир: 25,07г | Белк: 67,43г | Углев: 100,82г.   Завтрак: Bran Flakes, 2% Fat Milk. Обед: Lemon Juice, Boiled Potato, Olive Oil, Baked or Broiled Fish. Перекус/Другое: Jacob's Cream Crackers. подробнее ...

2480 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 2 часа, Стоять - 25 минуты, Сидеть - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 4 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...