Взвешивание (без записи в журнале) 06 мая 2015
|
58,0 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1427 ккал
|
Жир: 39,08г | Белк: 72,23г | Углев: 194,69г.
Завтрак: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple, Blueberries . Обед: Rainbow Trout (Farmed), Tesco Cous Cous, Florette Mixed Salad, Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Yellow Sweet Peppers . Ужин: Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Green String Beans, Morrisons Mediterranean Roast Vegetables, Ragu Original, Asda Wholewheat Pasta. Перекус/Другое: Tesco Olive Spread, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Pistachio Nuts , Light or Lite Cream Cheese, Ryvita Original Crispbread, Tesco Salmon Slices, Science in Sport GO Isotonic Energy. подробнее ...
|
|
1898 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Сидеть - 3 часа, Приседания - 5 минуты, Степпер - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Тренажер (Умеренный) - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Power Jump - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
