Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2024
|
71,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,7 кг.
Еще предстоит сделать: 16,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1380 ккал
|
Жир: 53,63г | Белк: 93,61г | Углев: 148,97г.
Обед: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 청정원 미소된장, 단호박, 블루베리 (무당, 냉동), YOZM 플레인 그릭요거트, 간장, 토마토, 소고기등심, 노브랜드 국산콩으로 만든 두부, 숙주나물, 버섯, 배추, 토마토, 청정원 콩담백면. Ужин: 서울우유 서울우유 (200ml), 삶은 병아리콩, 잠백이 잠백이 웨이프로틴 그레인퓨어, 샹달프 블루베리잼 (23g), 파리바게트 토종효모 호두 호밀식빵, 아오리사과, 토마토, 땅콩 버터, 양배추. Перекус/Другое: 종근당건강 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연, 커클랜드 종합비타민, 녹차, 아메리카노, 레몬. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
