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Dia dez/366: Hoje foi dia de ir a nutricionista, e o resultado não me surpreendeu, fui a muitas festas no fim de ano, corticoides, pelas crises de asma. Mas ano novo, vida nova! Hoje fui a nutricionista, fizemos alguns reajustes no plano alimentar, e amanhã começo a academia. Era pra ter começado hoje, mas houve um imprevisto com a personal, e decidimos começar amanhã! Estou animada, nunca tive personal! Minha asma está controlada, as cirurgias que tinha que fazer, fiz o ano passado… Esse ano será só de bençãos! 🙏🏼🩷
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103,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 36,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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997 ккал
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Жир: 30,44г | Белк: 49,14г | Углев: 133,09г.
Завтрак: Pão Integral, Aurora Suco de Uva Integral, Frimesa Queijo Mussarela, Heinz Ketchup, Turma da Mônica Maçã (135g). Обед: Bisteca de Porco Grelhada, Brócolis Cozido, Camil Lentilha Pronta, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Focaccia Italiana. подробнее ...
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