biazp- Журнал, 10 янв 24

Параметры Пользователя biazp | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 января 2024

72,1 кг Потеряно до сих пор: 14,9 кг. Еще предстоит сделать: 12,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 января 2024:

1685 ккал

Жир: 46,22г | Белк: 111,07г | Углев: 210,72г. Завтрак: Itambé Requeijão Light, Panco Pão 100% Integral Zero, Café, Italac Leite em Pó Integral. Обед: Abobrinha Refogada, Batata Doce, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Cenouras Cozidas, Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Goiaba, Laranja Pêra, Itambé Requeijão Light, Panco Pão 100% Integral Zero, Italac Leite em Pó Integral, Café, Mamão Formosa, Manga Palmer. подробнее ...

1870 ккал

Упражнение: HIIT - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

biazp-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

biazp- Журнал, 10 янв 24

Оставить свой Комментарий

biazp-Изменение Веса