FatD1960- Журнал, 10 янв 24

I was definetly under calories and exercises yesterday so I guess my body is just holding on to weight., just like I hold on to stuff sometimes.

83,4 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг.    Еще предстоит сделать: 2,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1312 ккал

Жир: 61,18г | Белк: 60,20г | Углев: 138,02г.   Завтрак: Bananas , Avocados , Cooked Garlic, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Bread (Home Recipe or Bakery), Coffee (Brewed From Grounds) , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Обед: Cooked Green String Beans (from Fresh), Meat Knish (Pastry Filled with Meat), Gerbs Dry Roasted Pumpkin Seeds, Trader Joe's Roasted & Unsalted Sunflower Seeds, Avocados , Tomatoes, Carrots , Lettuce. Ужин: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Potato Soup. подробнее ...

2892 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...