Jelais- Журнал, 09 янв 24

Параметры Пользователя Jelais | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 января 2024

115,9 кг Потеряно до сих пор: 2,1 кг. Еще предстоит сделать: 20 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 января 2024:

2037 ккал

Жир: 66,36г | Белк: 117,79г | Углев: 250,75г. Завтрак: Ovo Cozido, Banana Nanica, Melitta Café sem Açúcar , Quaker Aveia em Flocos. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados, Maguary Suco de Maracujá, Chokito Chokito (32g), Swift Filé de Merluza Empanado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Nestlé Leite Ninho Integral, Morangos Congelados Não Adocicado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Morango. Перекус/Другое: Omelete ou Ovos Mexidos, Nestlé Leite Ninho (13g), Panco Pão de Forma Premium, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Nestlé Leite Ninho Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango , Nestlé Sorvete Creme Tradicional, Prático Morangos Congelados. подробнее ...

3472 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Jelais-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Jelais- Журнал, 09 янв 24

Оставить свой Комментарий

Jelais-Изменение Веса