Thiago R Oliveira- Журнал, 09 янв 24

Параметры Пользователя Thiago R Oliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 января 2024

86,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 8,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 января 2024:

1445 ккал

Жир: 39,35г | Белк: 86,07г | Углев: 191,66г. Завтрак: Pão Rei Pão de Hot Dog, Maçãs Fuji, Cafezinho, Mamão Formosa, Café com Leite e Açúcar. Обед: Tang Suco de Laranja, Swift Picadinho de Carne com Legumes, Macarrão Fresco (Cozido), Berinjela Cozida. Ужин: Ovo Frito sem Gordura, Alface Rúcula, Tomates, Pif Paf Meio da Asa de Frango , Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Italac Italac Whey Protein. подробнее ...

2442 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 9,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Thiago R Oliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Thiago R Oliveira- Журнал, 09 янв 24

Оставить свой Комментарий

Thiago R Oliveira-Изменение Веса