luaapires- Журнал, 09 янв 24

Параметры Пользователя luaapires | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 января 2024

61,7 кг Потеряно до сих пор: 60,6 кг. Еще предстоит сделать: 5,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 января 2024:

934 ккал

Жир: 21,48г | Белк: 87,51г | Углев: 95,62г. Завтрак: Café sem Açúcar, Leite Desnatado. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Berinjela Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Ужин: Tomates, Alface, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Перекус/Другое: Nestlé Prestígio Mini (19g), Pão Francês, Danone YoPRO 15G High Protein Café Expresso . подробнее ...

1746 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

luaapires-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

luaapires- Журнал, 09 янв 24

Оставить свой Комментарий

luaapires-Изменение Веса