wafflewitz- Журнал, 09 янв 24

Параметры Пользователя wafflewitz | < Предыдущая Запись |Следующий >

Going to try to eat more protein today, don't want to lose weight too fast and lose too much muscle.

100,5 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг. Еще предстоит сделать: 31,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 января 2024:

1978 ккал

Жир: 88,91г | Белк: 77,22г | Углев: 230,78г. Завтрак: Almonds , Oranges , Brown Sugar, Simple Truth Organic Peanut Powder, Strawberries, Bob's Red Mill Flax Seed, Oatmeal. Обед: American Value Green Beans (Canned), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Swedish Meatballs with Cream or White Sauce (Mixture), Oranges. Ужин: Oranges , Oven stew. Перекус/Другое: Tillamook Mint Chocolate Chip Waffle Cone Sandwiches, Oreo Mini Oreos. подробнее ...

2910 ккал

Упражнение: Йога - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 16 часа и 18 минуты, Спать - 6 часа и 37 минуты. подробнее ...

Потеряно 5,7 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка

Комментария

And maybe also do some lifting...Very helpful

09 янв 24 написано членом: liv001

Yes, planning on lifting today. Only lifted once last week, planning on 2 or 3 days of lifting this week.

09 янв 24 написано членом: wafflewitz


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

wafflewitz-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

wafflewitz- Журнал, 09 янв 24

Оставить свой Комментарий

wafflewitz-Изменение Веса