Взвешивание (без записи в журнале) 09 января 2024
|
71,7 кг
Потеряно до сих пор: 14,3 кг.
Еще предстоит сделать: 9,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1700 ккал
|
Жир: 56,81г | Белк: 80,47г | Углев: 210,41г.
Завтрак: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Шебекинские Макароны Вареные, Жареное Яйцо без Жира, РисШарики. Обед: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Bonduelle Завтрак Овощной Микс, Яйцо, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Шебекинские Макароны Вареные, GOLDEN OWL Cappuccino Classic, Донская Кухня Тунец. Ужин: Кофе, Кофе, Травяной Чай, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Свекольный, Сливочное Масло, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Магнит Лук Белый, Вареное Яйцо, Свекольный, Хлебный Дом Хлеб Ржаной. Перекус/Другое: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Ашан Кукуруза Сахарная, Сахар, Bonduelle Завтрак Овощной Микс, Жареное Яйцо без Жира, РисШарики. подробнее ...
|
|
2881 ккал
|
Упражнение:
Пилатес - 11 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Аэробика - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Мытье посуды - 20 минуты, Отдыхать - 10 часа и 46 минуты, Силовая Тренировка - 20 минуты, Спать - 8 часа и 43 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 56 минуты, Бодифлекс - 59 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
