Densible- Журнал, 04 май 15

Up fluct. Drinking tons of water and have trainer back on 1 x per week. Still doing gym 3 x/week. I am VERY uncomfortable in my skin. My clothes are so tight. Must not give up. Will not give up.

71,0 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг.    Еще предстоит сделать: 12,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

831 ккал

Жир: 22,64г | Белк: 42,75г | Углев: 91,58г.   Завтрак: Starbucks Flat White (Tall). Обед: Welpac Edamame Soybeans in Pod, Shirakiku Soba Noodle Soup Base, Cooked Soba Japanese Noodles, Vegetable Tempura. Ужин: Trader Joe's Honey Wheat Hot Dog Buns, Cauldron Foods Cumberland Vegetarian Sausages. Перекус/Другое: White Table Wine, Fresh & Easy Jarlsberg Lite Swiss Cheese. подробнее ...

2742 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Эллипсоид - 20 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 3 часа, Стоять - 2 часа, Сидеть - 4 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...