Взвешивание (без записи в журнале) 09 января 2024
|
107,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 17,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2131 ккал
|
Жир: 65,86г | Белк: 109,03г | Углев: 270,14г.
Завтрак: Apfelkuchen, Cappuccino, Kaffee, Milch 1,5%, REWE Kulturheidelbeeren, Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, Kaffee, Alpro Hafer & Mandel, Milch 1,5%. Обед: Milch 1,5%, Kaffee, Cappuccino, Linseneintopf, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Ужин: Heidelbeeren, Herta Finesse Bruschetta Style, Kühne Kräuteressig, Alnatura Leinöl Nativ, Edeka Deli Veggie Falafel & Edamame, Alpro Hafer & Mandel, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. подробнее ...
|
|
3036 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
