wafflewitz- Журнал, 08 янв 24

Bigger weight drop than I expected, but yesterday I fasted until dinner.
8669 steps - average daily steps last week
(1) 30 min weight workout last week
7 hr 41 min - average sleep last week (that's really good for me. I enjoyed sleeping in because kids were out of school)

101,3 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг.    Еще предстоит сделать: 32,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1850 ккал

Жир: 72,98г | Белк: 69,55г | Углев: 237,34г.   Завтрак: Bananas, Oatmeal, Bob's Red Mill Flax Seed, Strawberries, Clover Honey, Simple Truth Organic Peanut Powder, Brown Sugar. Обед: Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Oranges, Swedish Meatballs with Cream or White Sauce (Mixture), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). Ужин: American Value Green Beans (Canned), Oranges , Frieda's Edamame (Shelled), Brown Rice, Chicken Tikka Masala. Перекус/Другое: Great Value Vanilla Ice Cream Sandwiches, Kneaders Fruit Tart. подробнее ...

2613 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 18 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Йога - 10 минуты, Отдыхать - 16 часа и 48 минуты, Спать - 6 часа и 29 минуты. подробнее ...