TheFutureIsNow- Журнал, 08 янв 24

Teleurstellend
Maar ik ben afgelopen maand van 1x sporten naar 3x sporten in de week gegaan. Dus ik hoop dat het spieren zijn.

81,7 кг Потеряно до сих пор: 1,3 кг.    Еще предстоит сделать: 13,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1784 ккал

Жир: 57,77г | Белк: 101,46г | Углев: 212,36г.   Завтрак: AH Verse Pesto Groen, Coop Komijnekaas 20+, Aldi Filet Americain, AH Pistolet Bruin. Обед: Ehrmann High Protein Strawberry Mousse, Ananas (in Eigen Sap, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Quaker Cruesli 4 Noten, AH Magere Kwark. Ужин: Volkoren Brood, Tilda Butter Chicken, Spaghetti met Tomatensaus en Gehaktballetjes. Перекус/Другое: Bonbon. подробнее ...