Lisa_Kholmogorova- Журнал, 08 янв 24

Не смотря на Макдональдс , большая прогулка по Валенсии принесла свои плоды «в минус» 😅 и я наконец-то вижу новую отметку

45,1 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 3,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1111 ккал

Жир: 58,86г | Белк: 49,96г | Углев: 97,45г.   Завтрак: Mercadona Nuez Natural, Hacendado Nuez Natural, Lidl Queso Tierno Roncero. Обед: Сметана (с Пониженным Содержанием Жира), Виноград, Хлеб Черный, Борщ с Курицей. Ужин: Hacendado Yogur Bifidus Kiwi Cereales, Hacendado Tortilla de Patata, Винегрет, Мясной Рулет. Перекус/Другое: Hacendado Turrón Blando, Блины с Творогом. подробнее ...

1504 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 31 минуты, Зарядка - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 9 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...