Мария07111981- Журнал, 08 янв 24

вчера тренировка 3
средний вес 68.8 кг
минимальный вес за неделю 67.9 кг
планка на текущую неделю 2500 ккал
начинаю самостоятельно снижать вес

69,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2465 ккал

Жир: 92,28г | Белк: 111,85г | Углев: 313,70г.   Завтрак: Яйцо Куриное, Огурец, Болгарский Перец, Свежий Ряд Сыр Мраморный, Вологодский Хлебокомбинат Батон Нарезной (в Нарезку), Вологжанка Молоко 2,5%. Обед: Седьмой континент Хурма, Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Квашеная Капуста, Куриное Филе, Самокат Паста Орзо, Вологжанка Молоко 2,5%. Ужин: Грецкие Орехи, ВкусВилл Зефир в Шоколаде. Перекус/Другое: Магнит Масло Крестьянское, Каша Рисовая на Молоке, из Великого Устюга Творог Обезжиренный, Мандарины, Вологодский Хлебокомбинат Слойка с Творогом. подробнее ...