Shark3000- Журнал, 07 янв 24

This week's increase was good for everything I ate xD, but I did a good amount of training and movement, this next week I do expect more normality in my meals :)

74,1 кг Потеряно до сих пор: 45,9 кг.    Еще предстоит сделать: 4,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3575 ккал

Жир: 64,95г | Белк: 152,42г | Углев: 604,04г.   Обед: Plátano, Gelatina, Galletas de Avena (con Pasas), Queso Fresco, Atún en Agua (Enlatado), Espaguetis. Ужин: Bizcocho, Cambur, Verduras Salteadas, Caldo de Res. Перекус/Другое: Cambur, Pan Blanco, Café Instantáneo . подробнее ...