cathyorkshirelass- Журнал, 07 янв 24

69 days since last weigh in n oh boy have I been bad 😭 New year , new me n all that jazz ..... holiday to Portugal booked for May so I must be good . Done well this week so long may it continue 🤞👍

84,1 кг Потеряно до сих пор: 8,3 кг.    Еще предстоит сделать: 9,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1296 ккал

Жир: 55,62г | Белк: 94,94г | Углев: 100,23г.   Завтрак: Tea with Milk, HP Brown Sauce, Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Обед: Morrisons Cranberry Sauce, Bisto Gravy Granules, Tesco Broccoli Florets, Birds Eye Field Fresh Petit Pois, Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Sprouts, Chicken Breast Meat . Ужин: Tesco Cheddar Medium, Knorr Chicken Stock Cube, Garlic , Sainsbury's Red Onions, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) . Перекус/Другое: Sun Grown Cashew Nuts, Honey , Tesco Chia Seeds, Tesco Raspberries, Alpro Coconut Yogurt, Banana Bread, Coffee. подробнее ...

2150 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...