thami_kitty- Журнал, 05 янв 24

Estou gostando muito de ver os relatos das pessoas e o que elas tem compartilhado de ideias alimentares! Eu nunca consegui fazer dieta, sempre fui obsessiva por doce e compulsiva para comer, ainda bem que não engordei o quanto como, mas mesmo assim, neste final de ano me senti péssima nas fotos e vi que precisava melhorar! Estou aqui desde terça-feira e na academia desde terça-feira também 🙏Agora vai!!!

67 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 10 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1161 ккал

Жир: 31,74г | Белк: 74,11г | Углев: 155,58г.   Завтрак: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Обед: Laranjas (com Casca), Suco de Limão, Tomates, Spoleto Abobrinha Cozida, Sadia Filé Mignon Suíno, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Ужин: Hemmer Maionese Tradicional, Sanduíche de Atum com Salada. Перекус/Другое: Grings Granola 12 Grãos com Mamão e Ameixa. подробнее ...

1984 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...