Взвешивание (без записи в журнале) 05 января 2024
|
89,5 кг
Потеряно до сих пор: 12,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3016 ккал
|
Жир: 140,80г | Белк: 195,23г | Углев: 283,84г.
Завтрак: Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Neugebauer Chocolate 55% Caramelo e Flor de Sal, Melancia, Jaca, Quero Molho de Mostarda, Tambaú Ketchup , Pepino (com Casca), Piracanjuba Leite UHT Integral, Natville Queijo Mussarela, Tirolez Creme de Ricota Light, Presunto de Peru, Walmart Pão Francês Integral . Обед: Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Uvas, Semente de Abóbora, Castanhas-do-Pará, Melancia, Tambaú Ketchup , Picles, Tirolez Creme de Ricota, Walmart Pão Francês Integral , Presunto de Peru, Sadia Mussarela, Cebolas, Pepino (com Casca), Tomates, Curcuma, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Inglesa Cozida, Coxão Mole Cozido, Ovo. Ужин: Beterraba Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Перекус/Другое: Quatá Ricota Fresca, Performance Nutrition Bio Casein, Black Skull Whey. подробнее ...
|
Потеряно 1,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
