lileroux- Журнал, 05 янв 24

So yesterday physical exercise involved the unloading and packing of 500 bricks. And physically carrying 260 bricks over a 20m area back and forth. All in the spirit of repaving the backyard. 💪 I believe this was equivalent to quite a gym workout.😅

143,7 кг Потеряно до сих пор: 5,2 кг.    Еще предстоит сделать: 43,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1457 ккал

Жир: 82,23г | Белк: 93,53г | Углев: 77,34г.   Завтрак: SPAR Full Cream Fresh Milk, Weet-Bix Weet-Bix. До Обеда: Droewors. Обед: Woolworths Thin Traditional Boerewors, SPAR Baby Marrow, Butter , Red Onions, Mushrooms , Tomatoes, Scrambled Egg . подробнее ...