kbrammer- Журнал, 03 янв 24

Today starts my fitness class, finally jumped over the post new years wine hurdles!

Got my hip injected with steroid yesterday, hoping to put off replacement as long as possible. Feels so much better today!

109,7 кг Потеряно до сих пор: 4,9 кг.    Еще предстоит сделать: 21,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1420 ккал

Жир: 57,34г | Белк: 60,07г | Углев: 165,69г.   Завтрак: Jimmy Dean Delights Turkey Sausage, Egg White & Cheese English Muffin, Trader Joe's Half & Half, Coffee. Обед: Trader Joe's Channa Masala. Ужин: Trader Joe's Organic Ketchup, Kraft Tartar Sauce, Trader Joe's Yukon Gold Baked French Fries, Trader Joe's Oven Ready Breaded Cod Fillets. подробнее ...

3177 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 30 минуты, Спать - 6 часа и 18 минуты, Отдыхать - 16 часа и 22 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты. подробнее ...