Thiago R Oliveira- Журнал, 03 янв 24

Параметры Пользователя Thiago R Oliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 января 2024

86 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 января 2024:

1381 ккал

Жир: 42,38г | Белк: 78,72г | Углев: 177,59г. Завтрак: Banana Prata, Café com Leite e Açúcar. Обед: Royal Gelatina Sabor Morango , Tang Suco de Limão , Sadia Bisteca Suína , Arroz Integral, Turquesa Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida. Перекус/Другое: Ameixas, Banana Prata. подробнее ...

2434 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Thiago R Oliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Thiago R Oliveira- Журнал, 03 янв 24

Оставить свой Комментарий

Thiago R Oliveira-Изменение Веса