meonadiet- Журнал, 18 окт 09

Did lose a pound this week but I was bad last weekend with Thanksgiving. Reviewing my diet calendar and my calorie intake was higher and my exercise lower than normal. In terms of my challenge I also need to work on getting more sleep and water. So, basically I need to do better overall this week.

66,9 кг Потеряно до сих пор: 13,4 кг.    Еще предстоит сделать: 5,7 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1694 ккал

Жир: 58,76г | Белк: 88,17г | Углев: 215,83г.   Завтрак: Raisin Bran Cereal Canada, Latte, Flax Seed Milled, Oatmeal Instant. Обед: Chicken and Vegetable Entree with Noodles and Cream Sauce (Frozen Meal). Ужин: Strawberries, Almonds, Biobest, Fiber One, Flax Seed Milled. Перекус/Другое: Mini Fudge Bar. подробнее ...

2199 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...